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福岡でたくさんラーメン食べてきました。 だけではなく、しっかり勉強もしてきましたよ。 日本が誇る生物学者、福岡伸一先生のご講演で「やっぱり！」と納得したことは 生物学的に見ても、難しいことをあれこれや ...

良い睡眠に必須のメラトニン メラトニンは睡眠を促してくれるホルモンです。 １日のリズムの中で作られ、夜になると効果を発揮して眠りに誘ってくれます。 ところが、１日の「過ごし方」によってはメラトニンが十 ...

コーヒーはお好きですか？ 私は好きです。 かつては１日に２杯３杯と飲む日も少なくなかったのですが、「ある理由」から、週末の楽しみ程度に減らしています。 コーヒーや紅茶など、カフェインを含む飲み物は多く ...

最近なにも食べられてなくて、体重が激減してしまいました… 1ヶ月前にこのような相談をいただいた方から、かなり調子よくなったというご報告をいただきました。 しっかりと私からお願いしたライフスタイル改善、 ...

健康診断ではA判定だったのに、なんだか体の調子が良くない、明らかに不調があるのはなぜ・・・？ 健康診断では「問題ない」と言われてもなんだか体が重いとか、疲れがとれないとか、冷え性や頭痛、胃もたれなどの ...

ず～っとイライラ。 落ち着きがない。 不安でしょうがない。 「もう精神科のお世話になるしかないの…？」 その前に！ この３つに当てはまらないか考えてみてください。 １．自律神経に負担をかけていませんか ...